Servicios

Sesiones 1:1

Son sesiones de una hora en las cuales analizamos tu situación actual, creamos objetivos y vamos avanzando acorde. 

Con base en la primer evaluación, desarrollamos un plan de trabajo. Mi recomendación es realizar mínimo 8 a 10 sesiones. Las iremos programado con distinta frecuencia según los planes iniciales y progreso personal.

Hacemos cambios en las áreas que sean más importantes para ti. Para mí es importante que vayas sintiendo tu propio avance y logros. Las metas no las impongo yo, es un trabajo de colaboración y acompañamiento. 

Talleres de cocina

Muchas de las inquietudes que he detectado, es que a la mayoría de las personas se les complica el comer saludable, piensan que la opción es solamente ensaladas o comidas sin sabor y aburridas. 

Mi forma de cocinar, de presentar platillos y recetas es siempre utilizando elementos creativos, nunca monótono, pero sí saludable.

Lo saludable no está peleado con sabor, presentación y variedad. En cada taller, abarcaremos diferentes temas, recetas básicas y prácticas. Desde cómo preparar un jugo verde, un licuado realmente saludable (que no sean bombas de azúcar), hasta desayunos prácticos, comidas y cenas. 

Al final del taller, te sentirás confiado, con información válida y con una guía de compras y de cómo leer etiquetas de productos, qué y dónde comprar.

diseño de menú & recetas

Muy ligado a los talleres de cocina, también creo menús y recetas según tus necesidades y el nivel de cambio en el que te encuentras. No creo en cambios radicales sino graduales. El objetivo es que poco a poco tú tengas control de tu alimentación, que sea un motivo de alegría y confianza, no de temor y duda.

Diseño guías específicas con información clara sobre los alimentos. Te daré consejos de bienestar, información relacionada con diferentes temas de salud y bienestar integral. 

El objetivo es ayudarte a aprender y con esto darte herramientas para la toma de decisiones sobre tu bienestar.

Programas de bienestar y salud integral para empresas

Tengo amplia experiencia en el mundo corporativo, especialmente en la industria de la hospitalidad. He visto y vivido de cerca el concepto de comedor de empleados y las deficiencias alimenticias que éstos presentan. Mediante consultorías programadas, desarrollo un plan y programa de salud integral dentro de tu empresa, donde analizamos las necesidades específicas del personal.

El objetivo es crear ambientes de trabajo donde se promueva el bienestar de la persona y que se vea reflejado en el comportamiento, desempeño y rendimiento de los empleados. Con este acercamiento, la cultura de salud se vuelve algo integral y los empleados se sienten en un ambiente que promueve y está comprometido con la salud.

Mi programa y acercamiento, buscan reducir los riesgos de trabajo y costo en programas de salud. Asimismo, disminuye el ausentismo por enfermedad y se ve reflejado en una disminución en la rotación de personal. Mi misión es crear un vínculo social responsable donde los empleados se comprometen con la empresa, ya que se sienten apoyados en sus necesidades físicas, sociales y emocionales. Por último, se logra una cultura de valor y apreciación, ya que la empresa se compromete, no sólo con los fines económicos sino los morales y de bienestar.