Ayudar a las personas a encontrar un espacio seguro en la alimentación, es mi pasión y misión. Me encantaría trabajar contigo y conocer tu historia.
Muchas personas están al tanto de una de las recomendaciones más frecuentes que he compartido con nuestra comunidad: incorporar el jugo de apio en ayunas como parte de su rutina diaria de bienestar. Esta práctica no solo es sencilla de implementar, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud. A continuación, comparto los beneficios más significativos e impactantes para nuestro organismo:
Muchas personas me preguntan sobre el mejor momento y la manera más efectiva de tomar suplementos y vitaminas para aprovechar todos sus beneficios. Aquí tienes una guía simple que te ayudará a consumirlos adecuadamente, asegurando que tu cuerpo saque el máximo provecho.
Primero, siempre que puedas, evita los multivitamínicos y opta por suplementos individuales. Los multivitamínicos comerciales suelen tener menos de las dosis diarias recomendadas y frecuentemente no son aprovechados por el cuerpo, resultando en un gasto innecesario.
Además, es esencial realizarte exámenes para detectar cualquier deficiencia vitamínica y así saber cuáles suplementos te beneficiarán realmente según tus necesidades personales. No porque algo esté de moda significa que será bueno para ti en este momento.
El ghee es una forma de mantequilla clarificada que ha ganado popularidad en los últimos años. Este producto ha sido utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica y en la cocina tradicional de la India. Se obtiene calentando mantequilla a fuego lento hasta que se evapora el agua y se separan los sólidos de la leche, resultando en una sustancia dorada, rica en nutrientes, libre de lactosa y caseína, ideal para personas con intolerancias alimentarias.
El ghee tiene sus raíces en las antiguas prácticas indias, donde además de su uso culinario, era empleado en ceremonias religiosas y tratamientos medicinales. El término "ghee" proviene del sánscrito "ghṛta", que significa "mantequilla clarificada". En la medicina ayurvédica, el ghee es altamente valorado por sus propiedades curativas y se utiliza en diversos preparados medicinales.
En esta temporada, las enfermedades respiratorias son frecuentes, y nuestra comunidad de bienestar solicita constantemente opciones naturales y fáciles de integrar a nuestra rutina de cuidado. Si bien el jengibre es reconocido como un excelente aliado, hoy deseamos ofrecer una alternativa igualmente efectiva: el tomillo. Esta hierba aromática, valorada tanto por sus cualidades culinarias como por sus propiedades medicinales, posee un aroma distintivo y penetrante.
Continuando con nuestro tema de la semana pasada, hemos recibido muchos comentarios preguntando por ideas prácticas para incluir las hierbas desintoxicantes en la rutina diaria.
A diferencia de los productos químicos, las hierbas ofrecen una opción suave y natural que trabaja en armonía con los procesos internos de tu organismo. Aquí te comparto algunas formas fáciles de agregarlas a tu rutina de bienestar:
Licuado Matutino
Empieza tu día con un licuado lleno de nutrientes. Añade cilantro fresco y hojas de diente de león a tu batido matutino. Estas hierbas son especialmente efectivas para la desintoxicación de metales pesados. ¡Te invito a probarlo y notarás la diferencia!
Si llevas un estilo de vida saludable, sabes que cada detalle, cada práctica y cada alimento cuenta para mantener tu bienestar. Es por esto que tenemos que estar muy atentos a las toxinas que nos rodean —a veces de forma imperceptible—, ya sea a través de la comida, los productos que de alguna forma consumimos, y nuestro entorno en general.
Aunque todo esto pueda ser un poco abrumador, cada uno de nosotros puede apoyar esa maravillosa capacidad natural que tiene el cuerpo de desintoxicarse y una de las formas más efectivas y naturales de hacerlo es incorporando hierbas desintoxicantes en nuestra rutina diaria.
Pero, ¿cuáles son esas hierbas? A continuación, te presento cinco hierbas increíbles que pueden ayudarte a eliminar toxinas y mejorar tu bienestar general de forma sencilla.
