La estrella del día de hoy es el magnesio y esto es porque se trata de un mineral fundamental para el buen funcionamiento de los sistemas muscular, nervioso, cardiovascular e inmune. Para darte una idea, el magnesio interviene en más de 300 reacciones bioquímicas y 600 reacciones enzimáticas del organismo, por lo que muchos procesos vitales dependen de él. Estas son algunas de sus múltiples funciones:
Ayuda al mantenimiento del ritmo cardíaco
Regula las hormonas y los niveles de glucosa
Relaja los vasos sanguíneos, favoreciendo la circulación
Interviene en la correcta formación de huesos y dientes
Activa y relaja los nervios y los músculos
Participa en la creación de trifosfato de adenosina, el cual es vital para la obtención de energía celular
Es un catalizador de neurotransmisores, como la serotonina
Apoya la absorción de proteínas, carbohidratos y grasas en el proceso digestivo
Mejora la calidad del sueño
