Bienestar corporativo — Blog — Martha Huerta Wellness

Oct 20

Oct 20 La salud mental y su importancia en el trabajo

El 10 de octubre de este año se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, el cual fue establecido en 1992 para fomentar una mayor comprensión global sobre este tema. Me gustaría darte mi opinión al respecto.

Somos seres pensantes y, por ello, la salud mental es una gran parte de lo que somos como personas: afecta la forma en la que pensamos, sentimos, nos relacionamos con los demás y manejamos los altibajos de la vida. Si bien hablar de salud mental es común hoy en día, esto no siempre fue así. Durante muchos años, las conversaciones en torno a esta pieza fundamental de nuestro bienestar a menudo se consideraban incómodas, sin sentido, fuera de lugar o hasta vergonzosas.

Afortunadamente, esa mentalidad ha cambiado a medida que más y más personas (así como empresas) están empezando a entender que la salud mental debe cuidarse al igual que cuidamos nuestra salud física. Piénsalo así: a nadie le avergüenza ir al gimnasio o tomarse un día libre para curarse de un resfriado. Entonces, ¿por qué debería ser diferente ir a terapia o tomarnos un día para cuidar nuestra salud mental?

Jun 12

Jun 12 Cómo establecer límites de tiempo con éxito

Martha Huerta

Bienestar corporativo

Manejar nuestro tiempo, poner límites a las diversas actividades que realizamos y —¿por qué no decirlo? — poner límites a las personas con las que convivimos en nuestro día a día es un verdadero arte. Estamos acostumbrados a “permitir” que otras personas controlen nuestro tiempo y, de esa forma, nos movemos en función de lo que los demás nos permiten.

Una de las áreas en las que más tiempo pasamos es nuestro trabajo. La demanda de nuestra agenda, llena de reuniones, llamadas, entrevistas, etc. es muy alta. Esto nos deja con ventanas de tiempo muy cortas para llevar a cabo las actividades y proyectos que resultan de esas mismas citas.

De seguro has tenido esa sensación, después de un día lleno de juntas y reuniones “una tras otra”, de que ya terminó el día y no pudiste avanzar en tus pendientes. Lo sé, se siente como un “día perdido” que es estresante y en el que solo se acumulan más cosas por hacer.

Jun 5

Jun 5 ¿Cómo manejamos nuestro tiempo?

Martha Huerta

Healthy Lifestyle, Bienestar corporativo

Retomando el tema de establecer límites sanos, hoy quiero hablar acerca de la importancia de establecer límites en la forma en que manejamos nuestro tiempo.

Nuestro ritmo de trabajo, las actividades diarias y la sociedad en la que vivimos nos han enseñado (de manera equivocada) que parte del valor que tenemos como personas se calcula en función de lo ocupados que estamos (ya sabes, esa “necesidad” de llenar la agenda).

He aquí la relevancia de instituir límites de tiempo, priorizar las cosas que son importantes para ti y asegurarte de que estés reservando y respetando tu tiempo libre. Si, así como lo lees: dale la importancia a tu tiempo personal —lo necesitas para tu salud mental, tus momentos creativos y para recargar energía.

¿Por qué los límites de tiempo son tan cruciales?

Nov 21

Nov 21 Burnout en mi entorno laboral - 2da parte

Martha Huerta

Bienestar corporativo

En el blog de la semana pasada hablamos de que puedes ayudar a evitar que tu equipo de trabajo padezca de burnout. Pero, ¿qué medidas puedes tomar? Aquí te comparto estos puntos que pueden ayudarte a dar el primer paso.

Nov 14

Nov 14 Burnout en mi entorno laboral

Martha Huerta

Bienestar corporativo

Como sabes, parte del trabajo que realizo está enfocado en el Bienestar Corporativo. Durante estas semanas que hemos hablado del “burnout” he recibido varias preguntas de personas que quieren saber cómo pueden identificarlo y revertirlo dentro del lugar de trabajo. Dado que el trabajo es uno de los lugares donde pasamos la mayor parte del día —incluso para aquellos que no necesariamente van a una oficina pero trabajan desde casa o en cualquier otro tipo de actividad—, el mantener un balance dentro de nuestra vida laboral y personal es sin duda un pilar de nuestra salud.

Mucho de lo que mencionamos en el artículo de la semana pasada aplicaría para cualquiera de los temas que surgen en un área de trabajo, pero siendo aún más específicos y pensando que muchos de ustedes tienen a su cargo equipos de trabajo, he decidido describir esto más a detalle.

Aug 29

Aug 29 Mi entorno laboral

Martha Huerta

Bienestar corporativo

Para muchas empresas, incluir el tema de bienestar corporativo es algo nuevo, sobre todo en las compañías donde no existe un área de recursos humanos o donde dicha área no está definida como un departamento independiente. Quizá tenemos la idea de que este tipo de programas están diseñados exclusivamente para empresas de un tamaño grande o para aquellas que cuentan con esquemas que les “permiten” cuidar de sus empleados, pero no es así.

Nuestro trabajo es un lugar donde pasamos una gran parte de nuestro día. Este repercute en gran medida en el estilo de vida que podemos tener ya que influye en nuestro estado de ánimo, nivel de estrés, realización personal y motivación diaria. Todo lo anterior lo convierte en uno de los pilares que sostienen nuestros objetivos de vida; de ahí la importancia de que sea algo que disfrutemos y que nos haga sentir realizados y valorados al formar parte de un equipo de trabajo donde hay una cultura de bienestar. Esto se conoce hoy en día como salario emocional y se traduce no solo en el beneficio para el empleado sino también en un mayor beneficio para la empresa.