12 puntos clave de nuestro bienestar
Hace unos días encontré una lista de cosas que considero esenciales para mantenernos en balance con nuestra parte emocional, ya que sentirnos en paz con las acciones y decisiones que tomamos día con día es una parte fundamental de nuestro bienestar.
Comparto esta lista contigo y me gustaría que la vieras como un recordatorio de todas esas cosas que son vitales para ti. Revisa dónde te encuentras (por ejemplo, en qué áreas te cuesta identificar lo que es importante, cuál es tu espacio seguro, etc.) y hazlo desde una mayor consciencia, viendo qué es lo que impacta tu vida y cuál será el beneficio de trabajar en ello.
Aquí los puntos:
Si algo te hace sentir mal, no lo hagas.
Di exactamente lo que quieres decir.
Establece límites saludables (recuerda que muchas veces hacemos cosas con la finalidad de complacer a los demás, poniéndonos a nosotros mismos en último lugar).
Confía en tu intuición.
Habla de forma positiva sobre ti mismo y los demás.
No tengas miedo de decir “no”.
No tengas miedo de decir “sí”.
Sé amable contigo mismo.
Suelta lo que no puedes controlar.
Mantente alejado del drama y la negatividad.
Toma decisiones con base en el amor, no en el miedo.
Confía en que la vida es perfecta en sus tiempos.
Al analizar esta lista podrás entender la importancia que tiene el ponerte como prioridad, conectar con tu intención y tus emociones, poner atención a las señales que el cuerpo te da, y verte a ti mismo como un aliado dentro de este proceso y no como tu más grande saboteador.
Asimismo, cuando leo puntos como el de hablar positivamente de uno mismo, reitero que se trata de una práctica que dejamos de lado muy fácilmente. No me refiero solo a esos momentos en los que hablas con alguien de ti mismo y terminas dando una versión poco favorable de tu persona, sino también a esas ocasiones en las que hablas contigo mismo en tus pensamientos (esos que solo tú puedes escuchar) y no te dices las cosas de una forma más amable, poniendo realmente atención al tono que usas contigo mismo, con compasión o de manera que te sirva de apoyo.
Una forma de trabajar este tipo de pensamientos es poner la situación en perspectiva y pensar en qué es lo que harías o qué es lo que le dirías a tu mejor amiga si ella estuviera en una situación igual. Yo, por ejemplo, pienso en cómo la vería y en qué es lo que haría para que ella se sintiera mejor y realmente acompañada. Al final del ejercicio es muy común que te des cuenta de que a esa persona le tendrías mucha más paciencia y tolerancia que a ti mismo.
Otro de mis puntos favoritos en la lista es el alejarse del drama y la negatividad. En lo personal, siento que es una de las áreas en las que he trabajado mucho para lograrlo, disfruto de no estar en ambientes que promueven dinámicas tóxicas. Ese tipo de situaciones drenan mucha energía y distorsionan en gran medida la forma de ver las cosas. Hay personas que creen que si no hay drama en su vida, entonces esta no será lo suficientemente interesante y, por lo tanto, si no hay drama, se dedican a crearlo.
Después de leer esta lista, dime, ¿cuáles de estos puntos clave resuenan más en ti?
