¿En qué lugar de tu lista estás tú?
Hoy les quiero hablar acerca del cuidado personal y sus diferentes formas. Personalmente, a mí me gusta pensar en él en términos de pilares (emocional, físico, mental y social) para así intentar encontrar un equilibrio entre ellos.
Desde una perspectiva muy holística, el autocuidado pretende que la persona se honre a sí misma a un nivel muy profundo y, debido a que todos tenemos diferentes necesidades y experiencias, es normal que las formas de autocuidado sean también diferentes y cambien día con día según el individuo.
A final de cuentas, los requerimientos personales evolucionan dependiendo de lo que está sucediendo en la vida de cada quién. Es por eso que la clave está en hacer una pausa y tomarse el tiempo de evaluar tanto el interior como el entorno; sólo de esta forma podrás definir mejor qué es lo que verdaderamente necesitas y cómo puedes satisfacer esas necesidades.
Hacer este tipo de análisis y tomar la decisión de cuidarte y ponerte como prioridad puede verse así:
- Quedarte en casa y cancelar un plan que no se alinea con tu objetivo en ese momento
- No hacer nada (hablo de tomarte un día para olvidarte del montón de correos electrónicos que tienes pendientes sin sentirte culpable por ello)
- No contestar el teléfono
- Poner en silencio a ese grupo o persona en tu WhatsApp
- Soltar lo que no es tuyo (esas cargas emocionales que nos adjudicamos porque sentimos que nos pertenecen)
- Decir no (establecer límites saludables)
- No engancharte con los problemas de otras personas
- Tomarte un día libre
- Llamar a un ser querido (esas personas que son un apapacho para el alma)
- Alejarte de energías tóxicas
- Hidratarte de forma correcta todo el día
- Recordarte que tú también eres muy importante
Ahora que has leído todo esto, evalúa: ¿cómo se ve tu cuidado personal el día de hoy? ¿Qué estás eligiendo para ti? Espero que estos puntos te sirvan de guía para ponerte en primer lugar en tu vida y definir bien tus prioridades con mayor claridad.
