Tendencias de bienestar del 2024
Creo que una de las cosas que más gusto me dan es ver cómo el concepto de bienestar ha ido evolucionando y, de cierta forma, normalizándose e integrándose en nuestro día a día. Cada vez es más común encontrar opciones disponibles que van de la mano con mantener un estilo de vida saludable, y no solo me refiero al tema de la alimentación o a que existan más opciones adecuadas para nuestro cuerpo, hablo también de todas esas actividades relacionadas con nuestro bienestar, como clases, retiros, información, talleres, libros y aplicaciones, por nombrar algunos.
Con base en esto, te comparto algunas áreas que este 2024 seguirán en tendencia dentro del tema de bienestar; esto te ayudará a incluirlas en tus objetivos de salud.
Establecer límites sanos
Salud emocional y mental
Priorizar el descanso
Terapias de recuperación muscular, incluyendo las ahora más conocidas terapias de agua helada y terapias de calor (infrarrojo y saunas)
Entrenamientos de fuerza; pesas
Utilizar adaptógenos como parte del apoyo y balance de nuestro cuerpo
Suplementos como el magnesio, el zinc y otros minerales como pilares de nuestra salud
Movilidad (los ya conocidos 10,000 pasos al día)
Salud hormonal
Consumo de proteína
La mayoría de estos temas ya han sido abordados durante varios de nuestros artículos, por lo que te invito a que los vuelvas a leer. Sé que te pueden servir para refrescar tu conocimiento y es muy probable que esta vez encuentres algunos puntos que en su momento no consideraste relevantes.
Este año hablaremos de estos temas nuevamente, pero compartiendo nuevos enfoques y herramientas que podrás incorporar en tu estilo de vida saludable. Recuerda que el bienestar no es una moda, aunque a veces pareciera que sí. La industria del bienestar ha crecido en gran medida porque el estar bien se ha vuelto lo más importante para muchos de nosotros.
El que tu objetivo mayor sea que cada una de las áreas que abarcan tu bienestar esté en balance, tomar decisiones de forma consciente y contar con las herramientas suficientes para llevarlas a cabo son los beneficios y las ventajas de ponerte como prioridad.
¡Hoy es un buen día para empezar!
