Escuchando a nuestro cuerpo de forma consciente
Cada día veo cómo nuestra comunidad es más consciente de que el bienestar es un proceso con altas y bajas, y que cada día tenemos la opción de tomar las decisiones que nos ayudarán a lograr nuestros objetivos.
Hoy quiero compartir contigo esta lista de las cosas que me gusta observar de forma consciente, ya que sé que sus efectos influyen mi día a día:
¿Cómo responde mi cuerpo a mi entorno?
¿Qué está mi cuerpo tratando de decirme?
¿Qué resistencia está presente y qué significa?
¿Qué me aleja de estar presente?
¿Cómo me cuido?
¿Cuándo me siento incómodo?
¿Cuándo me siento más a gusto?, ¿con quién estoy y qué estoy haciendo en esos momentos?
¿Cómo es la calidad de mi sueño, cómo estoy durmiendo y cuántas horas?
¿Qué está ocupando mi energía?
¿Qué está absorbiendo mis pensamientos? A veces nuestra mente corre y piensa demasiado, sin siquiera deternos para enfocarnos en lo que estamos pensando. Creo que este es un buen recordatorio, especialmente cuando estoy ansiosa o molesta.
¿Qué se siente natural?, ¿qué se siente forzado?
Hacer una pausa y tomar el tiempo de revisar, conectar y hacer ajustes de acuerdo con las señales que nuestro cuerpo nos da nos ayuda a estar en sintonía con él sin tener que esperar a que nos pida atención de una forma más extrema (ya sabes, una enfermedad, burnout, etc.).
Estas son las cosas que yo reviso regularmente, ¿y tú? ¿Qué se te ocurre que puede ir en la lista? ¿Qué le añadirías?
